自己刷完牙要如何知道是否刷乾淨，因為一般民眾沒有專業的檢查設備，所以醫師建議最好的方法就由民眾自己檢查來感覺，例如刷完牙可以照鏡子，將下嘴唇翻開，露出牙齒、牙齦位置，檢查刷完牙是否有白白的殘留在牙齒上，如果有發現白白的，就表示沒有刷乾淨。還有一種方式，就是用舌頭舔一下牙齒內圆，用舌頭感覺牙齒表面有沒有粗糙或澀澀的，尤其是後面臼齒的位置，如果有就表示沒有刷乾淨，需要再刷一次，徹底刷乾淨，這樣檢查對口腔健康會有幫助。醫師提醒牙齒有個地方是死角，通常是民眾刷牙時最常沒刷到的位置，就在牙齒上方上顎的外側大臼齒，在刷完牙時，民眾可以自己檢查，可以用手輕輕摳一下，如果發現手指有白白的，就代表這位置沒有刷乾淨，需要在清潔一次。每次刷牙花點小時間，對牙齒及牙周會有所幫助。

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