睡覺前在清理的時候，其實不太建議只有用漱口水跟牙線，因為一般我們在做清潔的時候，有的工具還是在牙刷、牙線，至於漱口水這個東西，他單純的可能口氣清新、幫助殺菌，但是它其實對於移除表面的汙垢來講，就是牙齒表面一些的汙垢來說，他沒有太大的幫助，可能漱個口可以移除掉一些，他絕對沒有辦法全部移除掉，那想要把他清除乾淨的，還是需要靠刷，去刷你的牙齒表面。

慢慢得輕輕得去刷，把它刷乾淨，用牙線把牙縫中間刷不到的死角把它刮乾淨，實際上把牙齒表面的汙垢、細菌用這樣的方式去去除掉會比較有效，如果說今天我只有用牙線、我只有用漱口水，我現在可能把我的牙縫中間清乾淨了，那我可能用漱口水我幫助我的口腔做了一個殺菌的動作，可事實上有很多牙線沒有清乾淨的地。

牙齒的表面還是有一些汙垢，卡在那牙齒上面，經過了一個晚上，那事實上對牙齒的琺瑯質有很大的傷害，其實長期下來還是很容易有蛀牙的現象產生，所以其實牙刷跟牙線才是主要的清潔工具，其實漱口水它只是一個輔助性的工具，平常我們並不會建議用，我會比較建議用牙刷跟牙線這樣就好。

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