正確的刷牙當然是可以改善很多的牙齒問題，那我簡單的示範一下什麼是正確的刷牙方式，第一個是牙刷要選比較軟毛的，用大拇指壓住長柄的牙刷，靠在牙齒和牙齦交界的地方，還有靠在牙縫的地方，所以刷牙的時候最好能照著鏡子，對著牙齦成四十五度角，不要用垂直的力道刷牙，這樣比較深的地方就會刷不到，所以我們可以四十五度靠著，一次兩顆兩顆的刷，短距離的來回刷，這樣子刷毛就會滲到牙縫裡面，把比較深的牙菌斑都清出來，這就是正確的刷牙方法，刷牙除了牙齒的外側面外，內側面也要刷，也是四十五度靠在牙齒和牙齦的地方，這是很有名的叫貝氏刷牙法，這樣就可以大量清除牙菌斑，牙縫的話可以靠牙間刷來清潔。

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